オートミールダイエット口コミ情報!成功させるためにおすすめの方法をご紹介!!


O-TO

超健康オタクのしっぴーですこんにちは♪

私ってもともと超健康で、
学校や会社を体調不良で休んだことが
ほぼ無い!!
という人です。

学生の時に、私は一生「健康には妥協せずに生きて行く!!」

と決めてからは、ありとあらゆる
健康法によって自分を実験台にしてしました。

でも、私。
食欲旺盛なので、
どうしても
太りやすい。痩せにくい。

ある日、母親に言われた言葉は、
あんた、その年齢で
その太り方は、ヤバイわよ!

でした。

で、

やばいなって思ってさ!(笑)

それで、ダイエットし始めまして。

食欲旺盛な私は、食べる量を減らしたら
ストレスが溜まって逆効果。

それで、

私はこれまでありとあらゆる
健康法を試して来ました。

・肉を食べないヴィーガン健康法
・マクロビオティック
・精進料理や断食健康法
・炭水化物ダイエット
・グリーンスムージー
・フルーツとナッツだけ食べる健康法
・ヨーグルトたべる。

フルーツとナッツだけ食べていたときは
会社で「森のどうぶつ
っていうあだ名をつけられたくらいのもんです(笑)

でも、どれも効果はイマイチかな。

よかったことは色々試して、知識が超豊富になったことです。

食べたいだけ食べながらも、
この方法だったら劇的に痩せる!!
っていう現実的な方法は、

「食べ物の量と質」を
「正しい知識」にもとづいて
「ストレスが溜まらない方法」で
「コントロール」すること!!

これにつきる。
って事に気付いた。

それでたどり着いたのがオートミールです。

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オートミールに出会ったきっかけ。

ある日仕事仲間のおねえさまが、
ダイエット成功したっていう話をしてきたんです。


カルディに売ってるある食品を
毎夜食後に食べるようにしたら、
4キロ痩せた!!
食べる量は特に減らしてない!!

っていうエピソードを
ガチでしてきたから!
急に!!

いやぁ、うそーん!!
ウソでしょ?!

って思いました。

でも本当らしい。

別におねえさまは私に健康食品の
営業をしてきている訳ではありませんしねw

それで、
半信半疑の私は

まずはその友人が
食べていたという商品を
カルディに調べに行きました。

あった、あった!!

それは
オートミールとドライフルーツを
混ぜた商品でした。

http://elthank.jp/V

http://elthank.jp/

エルサンク

有機シリアルビオミューズリープレミアム

そうそう、このパッケージに数字が書いてあるやつね。
強そうだぜ!!

これが結構いい値段するのよ!!
480グラムで600~800円はする!!
これは庶民には続けられまへん。。。。。

でも、

健康オタクの私!!

痩せた原因が分かった。

少なくとも
ドライフルーツではやせないことは
分かりましたとも!!!

オートミールが
やせる素なんだ!!

それから、あらゆるオートミールのパッケージを見て回った私

オートミールとはいわゆる大麦を潰した商品で、
シリアルの大麦バージョンです。

でも、その時の私はあまり信用せず。
とりあえずたべてみるか!
って感じでした。

国産のオートミールならシリアル感覚の値段で買えます♪
ふつーにスーパーに売ってるよ!

nihonshokuhin.co.jp

nihonshokuhin.co.jp

オートミールを信用しきれなかった私は、
YouTubeのダイエットと健康に関する
動画を見あさっていた。

そんな健康オタクの私(笑)

その中に
ためしてガッテンの衝撃動画を発見してから、
オートミールを食べるとなぜやせるのか
メカニズムに
納得することになったのです。

オートミールには糖分の吸収を穏やかにする効果がある!!

ためしてガッテンでは
糖尿病や肥満に悩む患者さんのエピソード
放送されていました。

糖尿病患者の重篤な患者は、
胃から腸に行く食道の流れを
ショートカットする手術を施し、

糖分摂取による、
インシュリンの急激な上昇を抑える。

また、アメリカで盛んな手術として、

太りにくい人(やせている人)の腸に住んでいる
腸内細菌を移植するのだそうです!!

病気ではない人は
手術までする必要はないけど、


腸内環境を改善することで、
糖質の吸収を抑えられる
ということ!!!

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えっ!どゆこと?

つまり、

糖尿病になりやすい人、
太りやすい人は、

痩せやすい人と比べて
腸内細菌のバランスがよくない状態にある
という事なのです。

痩せやすい腸内細菌を増やすには、
善玉菌を腸の中に
増やして行くことが必要なのです。

そして、

善玉菌のエサは水溶性食物繊維。

水溶性食物繊維を食べることによって

腸の中の善玉菌がまぁ
育つ育つ!!

私のおなかのぷよぷよさんは
だんだん減っていきました!!!


そんなに食事制限を意識しなくて
も太りにくくなったの!!!

自由に食べたいものを食べれるようになるんです。

というか、
「これ食ったら確実に太るな!」っていう
食べ物を
「別に食べたくもなくなる」
っていう感じ。

食欲がコントロールできるようになりました。

オートミールは穀物の中で、水溶性食物繊維が多い食品

私がマクロビオティックやってた時は、
とにかく玄米を食べてましたが、

食べにくいばっかりで
あまり効果はありませんでした。

しかし、

オートミールは、水溶性食物繊維の量が、

玄米の約3倍

なのです。

オートミールを食べると
水溶性食物繊維と不溶性食物繊維がバランス良く食べれる。

こういう食品はなかなかないのだ!

しかもスーパーで売っている国産の商品は
そんなに高くないから、

経済的にも続けられそうです。

オートミールを続けてダイエットに成功する秘訣。

オートミールは日本人には
馴染みのない食べ物なので、
抵抗がある人もいると思います。

下記の食材を、ローテションして、
合わせて食べて行きましょう。

・ヨーグルト
・はちみつ
・牛乳
・豆乳
・フルーツ(リンゴ、バナナ
・ドライフルーツ(砂糖が添加されてるからやや△)

お勧めは、夜に次の日の朝食べる分を
小鉢に入れて、牛乳か豆乳を入れて
初心者は、ドライフルーツかジャムか
蜂蜜を入れてもかまいません。

ラップをして一晩寝かせる。

そして、ふよふよになったやつを
朝食べる!!

【飽きたらおかず系の味にも挑戦】

・ポタージュやスープに混ぜて
・アボガド

夜に食べると効果がある
という人も居ますが、
ライフスタイルに合わせるためには
  

夜ご飯は食べたいものを好きに
食べるのがいいんじゃない?
って私は思います。

ストレスをためずに続けましょうね。

毎日まずは朝ごはんから、
始めてみましょう。

続けていると
そのうち食欲がコントロールできる
自分に出会えるはずです。

オートミールの水溶性食物繊維が
善玉菌のエサになっているな!!

と考えながらつづけてください(笑)

オートミールダイエットは、
私が今まで出会ってきた中で
もっとも手軽で実現性が高い
ダイエットです!!

それでもオートミールに飽きてきたら

オートミールばかりに固執せずに

水溶性食物繊維が多く含まれる食品を
積極的に摂取しましょう。

水溶性食物繊維を常に摂取するという原理が
わかっていれば、
ダイエットはらくらく成功できるようになります。

【水溶性食物繊維が多い食品】

・もずく
・めかぶ
・オクラ
・納豆

・山芋
・アボカド
・海藻類

ネバネバ食品には
水溶性食物繊維が多いと考えて、
オートミールと一緒にローテションして
飽きないように食べて行ってください!!

よく、食物繊維が豊富といわれている
芋やかぼちゃには水溶性食物繊維は
以外と少ないです。

沖縄のおばあちゃんたちが、
長寿なのは、
青さのり(アーサー)を
日常的に食べて、

水溶性食物繊維を常に
摂取できているからなのだそうです。

あなたの健康と美容のために、
誰でも簡単にできるますので
ぜひ、やってみてください!!

参考にしていただけたら嬉しいです!

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